Clik here to view.
Wybiegany sierpień
Cały miesiąc dzielnie walczyłam, wstawałam wcześnie rano, żeby przestawić swój zegar. Zaczęłam regularnie biegać. W końcu. Znowu. Na dzień dzisiejszy, kiedy z jakiegoś powodu muszę z treningu...
View ArticleClik here to view.
"Arnold - edukacja kulturysty"
"Czasami na siłowni odbierałem niesamowicie negatywne wibracje. Wielu ludzi, których obserwowałem, nie potrafiło poczynić znacznych postępów tylko dlatego, że nigdy w siebie nie wierzyli. Mieli tylko...
View ArticleClik here to view.
Spalam oponkę, czyli fatburner i termoaktywne smarowidła
Na wstępie mojej notki, chciałabym zaznaczyć, że w żadnym wypadku nie mam na celu namawiania kogokolwiek do zażywania suplementów. Odchudzanie w tabletkach NIE ISTNIEJE. Jak sama nazwa wskazuje, są to...
View ArticleZestaw ćwiczeń - siłownia
Jutro rozpoczynam 3. tydzień regularnych treningów na siłowni. Poprosiłam mojego Michała, żeby ułożył mi zestaw, który pomoże mi w ćwiczeniach "na rzeźbę". Podzielę się z Wami zawartością maila....
View ArticleClik here to view.
Dziś są moje urodziny, przyszedł czas na prezenty
Kochani, mija dzisiaj 24. rok mojego żywota. Ponieważ w urodziny dostaje się prezenty, postanowiłam podarować trochę radości komuś innemu. Coś, czym mogę w małym stopniu odwdzięczyć się za to, że...
View ArticleClik here to view.
Pyszności podpatrzone w sieci :-)
Czyli dwie wariacje na temat owsianki, które odmieniły moje życie!1. Owsianka z lodówki - absolutne cudo. Długo zwlekałam z dodaniem jej do jadłospisu, ale teraz zajadam się ze smakiem codziennie....
View ArticleClik here to view.
Zasmarkany weekend
Zaczął się sezon na zimne wieczory i przeziębienia. Od dawna nie chorowałam, dlatego czuję się jakbym miała umrzeć w przeciągu najbliższej godziny. Wczorajszy dzień cały przespałam i chyba po cichu...
View ArticleClik here to view.
Stanik sportowy - Nike Fully Adjustable X Back Bra
Niezależnie od rodzaju treningu jaki wykonujemy, bardzo ważnym elementem jest komfort wynikający z dobrze dobranej bielizny sportowej. Ja zawsze miałam z tym problem. Na co dzień noszę miseczkę C, w...
View ArticleClik here to view.
Moja niezawodna mikstura na przeziębienie
Nie lubię faszerować się lekami. Mam wrażenie, że im częściej sięgam po specyfiki ogólnodostępne w aptece, tym większe prawdopodobieństwo, że w chwili kryzysu nie pomogą. Dotyczy to zarówno leków...
View ArticleClik here to view.
Do końca konkursu pozostały 2 dni
Kochani, za 2 dni kończy się termin nadsyłania zgłoszeń w konkursie Nike+ SportBand. Czas leci szybko, czekam na Wasze zgłoszenia :-)Przypomnienie pytania konkursowego oraz regulaminu uzyskacie...
View ArticleClik here to view.
Wynik konkursu urodzinowego - opaska Nike+ SportBand
Na wstępie chciałabym podziękować Wam za udział w konkursie. W Waszych odpowiedziach znajdował się cały wachlarz emocji, dużo motywacji i ambitne plany biegowe. Musiałam jednak wybrać jedną z Was....
View ArticleClik here to view.
weekendowe przemyślenia
Witajcie kochani po tygodniu nieobecności. Pierwszy dzień uczelni za mną. Z jednej strony się cieszę, bo przede mną więcej ruchu i większe usystematyzowanie dnia, a z drugiej strony mój wolny czas...
View ArticleJak nie urok, to sraczka
A konkretniej - jak nie choroba to naderwany mięsień. W zeszłym tygodniu nabawiłam się kontuzji, myślałam, że szybko mi przejdzie, ale męczę się i ból nie ustępuje. Wkurzam się, bo ledwie wróciłam do...
View ArticleClik here to view.
za górami, za lasami...
... mieszka Ania, której przez ostatnie 2 miesiące zdecydowanie brakowało czasu i weny na blogowanie. Uznajmy, że tak długiej przerwy nie było :-) Za wszystkie popełnione w tym czasie grzechy żałuję i...
View ArticleClik here to view.
Pytanie witaminowe
Ostatnio coraz częściej zauważam, że łapią mnie skurcze i mam słabszą odporność. Chcę zacząć brać witaminy, ale prawdę mówiąc ich ogrom na rynku zniechęca mnie do szukania opinii. Macie jakieś...
View ArticleClik here to view.
Gotowanie na parze
Przyrządzanie posiłków tym sposobem jest niewątpliwie jednym z lepszych rozwiązań, jeśli chcemy zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę. Ja osobiście uwielbiam potrawy gotowane na parze. Ponieważ nie...
View ArticleClik here to view.
Grillowanie - patelnia vs. grill elektryczny
Kto uwielbia grillowane mięso i warzywa palec do budki! Ja jestem fanką tej techniki kulinarnej, a ugrillowana przykładowo pierś z kurczaka pasuje idealnie do wielu dietetycznych potraw. Kiedyś...
View ArticleClik here to view.
sesja, plany, 2013
Witajcie Kochani! Rok 2013 zaczął się już ponad miesiąc temu i zaskoczył mnie tempem, w jakim toczy się moje życie. Na wstępie noworocznym spóźnione "Happy New Year", w rozwinięciu - "Jakie są Wasze...
View ArticleClik here to view.
Izotoniki - drogi interes?
Podczas wysiłku, każdy z nas nawadnia organizm. Większość stosuje wodę mineralną, ale ja od czasu do czasu zamieniam ją na izotonik (klik). Być może wynika to z faktu, że zwyczajnie mam ochotę na...
View ArticleClik here to view.
Łososiowy burger
Lubię burgery. Lubię też trzymać się swojego planu żywieniowego, który ostatnio idzie coraz lepiej i coraz więcej dni w moim dzienniku oznaczam jako "clean". Lubię dostrzegać efekty swojej pracy, które...
View ArticleClik here to view.
wiosna pełną parą
Kochani! W końcu robi się coraz cieplej, mam po stokroć więcej energii i zapału do wszystkiego za co się zabieram. A ponieważ ostatnio najwięcej czasu spędzam na siłowni lub biegnąc, daję z siebie...
View ArticleClik here to view.
thank God 4 peanut butter
Czy jest tu ktoś, kto nie lubi masła orzechowego? Ja uwielbiam do tego stopnia, że jestem w stanie na autopilocie odkręcić słoik i zajadać je łyżką. Przez to nie kupuję MO regularnie, a kiedy już...
View ArticleClik here to view.
bułki białkowe i żytnie - Mestemacher
Jakiś czas temu przechadzając się w sklepie po dziale ze zdrową żywnością, wynalazłam na półce bułki białkowe i żytnie. Ponieważ nie potrafię wyeliminować z diety chleba, a za tościki dam się pokroić,...
View ArticleClik here to view.
bananowe ciasteczka owsiane z gorzką czekoladą
Jakiś czas temu mając ochotę na coś słodkiego, postanowiłam upiec ciasteczka. Znalazłam w sieci kilka przepisów, ale przypomniałam sobie o pieczonej owsiance (przepis tutaj - klik), która bardzo...
View ArticleClik here to view.
ponad rok
Aż tyle czasu mnie tu nie było. Dziś zatęskniłam za blogowaniem i postanowiłam odświeżyć to co zaniedbałam. Witajcie na nowo :-)Ahoj!
View Article
